ビフィズス菌入り飲料で腸活中

腸活ダイエット現在進行中です。私が続けてる腸活はビフィズス菌入り飲料を飲むこと。これが何よりも続けやすいと感じていますよ。私が自宅で飲むものは紅茶とスポーツドリンクと乳飲料が多いんです。紅茶やスポーツドリンクも好きですがお腹の調子が悪いときはビフィズス菌入り飲料を選びますね。お腹の調子が良いときも急に飲みたくなって少なめに飲んでおくと調子が悪くなりにくいです。
お腹の調子が良いと不要になったものがどんどん出て行きますね。トイレタイムは短時間で済むから時間を上手く使えます。便通が悪いと長々トイレにこもるからその時間が無駄ですし、力むから血圧が上がってカラダに悪い。冷や汗を流すほど力んでも出るのがウサギの糞程度だったことも・・・。その時の絶望感と言ったらなかったですよ。肛門も痛むし便通が悪いと悪いことだらけ。肛門近くに溜った便は日に日に水分を吸い取られ固まっていき、ますますトイレタイムが長くなることに・・・。
こんな悲惨な状態にならないよう腸の調子が良いときに少量のビフィズス菌を摂っておきます。お腹の状態が良いときなら3口くらいで飲める量だって有効ですよ。そのくらいの量でも摂ると便秘になる回数が減ります。この活動は出来るだけ続けると良いですよ。腸の問題はおかしくなってから対策をするよりもおかしくなる前に予防する方が得です。
この腸活で便が毎朝出るとカラダが軽くなりお腹も引っ込んできます。食べたらその分カスが出るけど腸がちゃんと機能していると食べた分発生するカスがちゃんと出て行きます。残便感も腸活を続けているとなくなりますよ。便が残っている感じがするとずっと気になっちゃいますからね。せっかく便が出ても中に残っている感じがすればスッキリしません。ビフィズス菌入り飲料はスーパーで手に入り誰でも買える価格なのが良いところでしょう。ビフィズス菌サプリメントは安くないけど乳飲料なら100円程度。900ミリリットルや1リットルで100円程度なら安い買い物です。味が気に入れば長く続けて良いと思います。
私はこの腸活スタイルで太りにくくなったのでその他にダイエットはしません。しなくても体重の変動があまりないんですよ。減らないし増えないから健康なのでしょう・・・。良い状態だと感じているのでダイエットはこの腸活だけで充分。ビフィズス菌はお腹の調子を整えるとても大切な菌なので是非活用してみてくださいね。